Dames conditie

Een uurtje lekker bewegen en werken aan de conditie en spieren.door middel van gevarieerde,
speelse oefeningen op vlotte muziek.

Om de training optimaal te laten verlopen en blessures te voorkomen beginnen we met
een warming-up van het lichaam.
Daarna komen de spierversterkende oefeningen aan de beurt. We gebruiken onder andere aerobic, steps, dynabands en gewichtjes.
Om het herstel proces na de oefeningen te versnellen zullen we de training eindigen met
een cooling-down door middel van ontspanningsoefeningen en lichte rekoefeningen.

Vrijdagmorgen van 9.00 – 10.00 uur in de DSVP Sporthal.