Conditietraining volwassenen

Oliveo heeft al lange tijd een heel enthousiaste herengroep. De lessen beginnen met een warming-up die bestaat uit: lopen, voor een goede doorbloeding van de spieren, gevolgd door individuele of gezamenlijke rek- en strekoefeningen. Het hoofddeel van de les kan zijn: een toestelbaan (oplopend in moeilijkheidsgraad), een (duur/interval) circuittraining, springen met of zonder springtoestel of een groepsactiviteit. We besluiten de les altijd met spel (badminton, basketbal, voetbal, e.d.).

In de zomermaanden gaan we, bij mooi weer, ook naar buiten en lopen we met de hele groep. Ieder loopt een afstand naar keuze. Dat zal ongeveer 5 tot 8 keer per jaar zijn.
Wil je ook meedoen? Meld je dan aan voor een proefles.

De trainingen zijn op dinsdagavond om 21.00 uur in de gymzaal aan de Gantellaan in Tolhek.